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La recette pour avoir une bonne vue est assez simple et les ingrédients se trouvent facilement !
La vitamine A et le bêta-carotène, se trouvent dans les agrumes, la patate douce.
La vitamine C et E, dans le poivron rouge, les pêches et oranges, l’ananas.
La vitamine D, se trouve dans le saumon et le thon, les œufs, le beurre.
Du Zinc, dans le bœuf, le veau, le poulet, les graines de sésame, le homard.
Des Oméga-3, dans les poissons comme le hareng, le flétan ou le saumon.
Et enfin, la Lutéine et Zéaxanthine, dans les légumes verts feuillus comme les épinards ou les choux.
